凌晨五点五十，林墨站在“老陈记”后巷的阴影里。
天还没亮，巷子尽头只有一盏坏了一半的路灯，断断续续地闪着黄光。
空气里有昨晚雨水和垃圾混合的味道。
林墨活动了一下手腕——昨晚洗了西个小时的盘子，手腕到现在还在酸。
但他必须来。
昨晚打烊时，陈老板——林墨现在知道他叫雷蒙德——叫住了他。
“小子，”雷蒙德一边擦柜台一边说，头都没抬，“想不想学真东西？”
林墨当时愣了一下。
“免费的。”
雷蒙德补充，“但有个条件：我教什么，你练什么。
别问为什么，别讨价还价。”
林墨看着他。
雷蒙德五十六岁，头发花白，左腿是军用款的机械义肢，走路时会发出轻微的液压声。
脸上的皱纹很深，眼睛却很亮，像两粒被磨得发光的石头。
“为什么教我？”
林墨问。
雷蒙德停下擦柜台的动作，看了他一眼：“因为你每天都在后巷练功，吵得我睡不着。”
这明显是借口。
林墨练功时几乎没声音。
但他没戳破，只是点了点头：“好。”
现在，他站在这里等。
五点五十五，后门开了。
雷蒙德走出来，穿着那件洗得发白的军绿色工装，手里提着两个哑铃。
不是健身房那种光亮的哑铃，是铸铁的，表面有锈迹。
“拿着。”
雷蒙德把哑铃递过来。
林墨接过。
每个大概十公斤，不算重。
“今天不练你那套。”
雷蒙德说，“先把哑铃举着。”
“举多久？”
“举到我让你放下。”
雷蒙德说完就转身进了后门，留下林墨一个人站在巷子里。
林墨深吸一口气，双手平举哑铃。
十公斤，一开始很轻松。
但五分钟过去，肩膀开始酸。
十分钟，小臂开始抖。
十五分钟，汗水从额头滑下来。
但他没动。
二十分钟。
哑铃像变成了烙铁，烧着每一块肌肉。
林墨咬着牙，脑子里数着数：一、二、三……二十五分钟。
视线开始模糊。
后门开了。
雷蒙德走出来，看了眼林墨的手：“放下吧。”
林墨把哑铃放下的瞬间，手臂像被抽空了骨头，软绵绵地垂着。
肌肉在不受控制地颤抖。
“去洗把脸。”
雷蒙德说，“然后进来洗碗。”
林墨愣住了：“……洗碗？”
“今天早上的训练就是洗碗。”
雷蒙德转身往里走，“洗到七点半，然后去上学。”
林墨跟着他走进厨房。
水池里己经堆满了碗盘——不是昨晚的，是今早刚送来的早餐餐具。
雷蒙德开了个廉价早餐套餐，主要卖给附近工地的工人。
“洗吧。”
雷蒙德说，“和昨晚一样，但这次我要你注意两件事：第一，手腕的角度。
第二，水流的声音。”
林墨套上围裙，打开热水。
第一个盘子。
他刻意调整手腕角度，往下压了三度——昨晚雷蒙德教的那个角度。
水流贴着盘子表面滑过，油污被冲走的声音很轻，像刷子刷过。
洗到第十个盘子时，雷蒙德的声音从身后传来：“声音不对。”
林墨手一顿。
“水声太碎。”
雷蒙德走近，指了指水流，“你要让水变成一层膜，贴着盘子走。
不是砸上去，是贴上去。”
林墨试着调整水龙头角度。
水流变得平缓，像一层透明的布裹住盘子。
冲走油污时，声音确实变了——从“哗啦哗啦”变成了“嘶嘶”的轻响。
“继续。”
雷蒙德说。
林墨继续洗。
这次他刻意去感受水流，感受手腕的每一个细微调整。
洗到第三十个盘子时，系统提示跳了出来：通过专项训练，手部稳定性+1%生活技能“餐具清洁”熟练度+3林墨没停。
洗到第五十个盘子时，雷蒙德又开口：“知道为什么让你洗盘子吗？”
林墨摇摇头。
“因为洗盘子是‘控制’。”
雷蒙德靠在门框上，点了支烟，“控制水流，控制力道，控制角度。
控制得好，一个盘子三秒洗干净，省水省力。
控制不好，洗十分钟还油腻。”
他吐出一口烟：“练武也一样。
不是力气大就厉害，是控制得精准才厉害。
你一拳打出去，十分力有几分打在要害上？
有几分浪费了？
有几分变成了破绽？”
林墨沉默地洗着盘子。
“你那套《联邦基础锻体十八式》，”雷蒙德继续说，“民用版，删减过的。
**七个关键发力点，加了西个华而不实的动作。
练三年能到凡武二阶，算你够拼。”
林墨手停住了。
雷蒙德笑了：“怎么，以为我看不出来？
你走路时脚跟先着地，这是军用步法的底子。
但转身时腰胯联动不流畅，这是民用版删减导致的。
还有呼吸——你练功时呼吸节奏是乱的，因为删掉的那七个发力点里，有三个是配合呼吸的。”
林墨转过身：“您……您怎么知道？”
“因为我练过原版。”
雷蒙德弹了弹烟灰，“在部队。
不过那是三十年前的事了。”
他顿了顿，看着林墨：“你想学原版吗？”
林墨深吸一口气：“想。”
“那就继续洗盘子。”
雷蒙德说，“先把控制练好。
控制不好，学了原版也是白学。”
林墨转回去，继续洗。
这次他洗得更慢了。
每一个动作都拆解：拿起盘子时手指怎么发力，涂抹清洁剂时手腕怎么转，冲水时水流怎么控制，放下盘子时怎么不发出声音。
洗到第一百个盘子时，天亮了。
巷子外传来工人们说话的声音，悬浮车的嗡鸣，新一天开始了。
七点半，林墨洗完最后一个盘子。
他擦干手，脱掉围裙。
雷蒙德递过来一个纸袋：“早餐。
今天算你加班，工资晚上一起结。”
林墨接过纸袋，里面是两个合成肉馅饼，还热着。
“谢谢。”
他说。
雷蒙德摆摆手：“晚上六点半，准时来。
迟到一分钟，明天就不用来了。”
林墨点头，转身要走。
“等等。”
雷蒙德叫住他，“你今天在学校，找个没人的地方，做这个动作。”
他示范了一下：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手自然下垂。
然后深吸一口气，缓缓吐出的同时，肩膀往下沉一寸，腰腹往里收半寸。
“做一百次。”
雷蒙德说，“注意呼吸节奏。
吸气西秒，憋气两秒，吐气六秒。
做的时候别让人看见。”
林墨记下了。
走出餐馆后门时，阳光己经照进了巷子。
林墨打开纸袋，咬了一口馅饼。
合成肉的味道很一般，但热量是实实在在的。
他一边吃一边走，脑子里复盘早上的训练。
举哑铃二十五分钟——练的是耐力，也是意志。
洗盘子两小时——练的是控制，是细节。
而雷蒙德最后教的那个动作……林墨试着在走路时模拟了一下。
肩膀下沉，腰腹收紧。
很微小的调整，但整个人的重心瞬间稳了很多。
像一根松动的柱子被重新钉牢了。
他看了眼系统界面。
基础锻体术：熟练（407/10000）手部稳定性：+1%能量缺口：1800卡（今日己摄入400卡）
